Svetska zdrastvena organizacija poručuje da je bebi do šestog meseca dovoljno samo majčino mleko, međutim ja se sa tim ne slažem. Beba u nekom periodu počinje da pokazuje znake da je spremna za nešto drugo osim mleka i to je, po meni, ono što treba da pratite a ne koliko beba ima meseci. Većina beba je spremna za čvrstu hranu između četvrtog i šestog meseca. Čak i kada se radi o prevremeno rođenim bebama pratite znake a ne mesece.
Roditelji su često u dilemi kojim redom da uvode kašastu hranu. Evo saveta nutricioniste
Pri uvođenju nove hrane uvodite samo jednu novu namirnicu dnevno i koristite je tri dana kako bi, u slučaju pojave alergije, znali o kojoj namirnici se radi. Tako se uvode dve nove namirnice nedeljno.
Žitarice
Počnite žitaricama, posle tri nedelje uvedite povrće, pa posle dve nedelje voće. Od žitarica vam preporučujemo pahuljice koje se prave sa mlekom koje već dajete bebi. Takođe se mogu koristiti i Milupažitarice, i to od četvrtog meseca pirinčane, nemlečne ili mlečne. Mlečne žitarice u sebi sadrže adaptirano mleko pa se prave sa vodom, a nemlečne u sebi ne sadrže mleko pa se prave sa mlekom koje dete već koristi. U slučaju dijete kod dijareje kašice se prave sa vodom ili dijetalnim mlekom (Bebelac FL, Aptamil LF). Deca sa dijagnozom alergije na proteine kravljeg mleka ne smeju da jedu mlečne kašice, a u nemlečne kašice dodajte Aptamil Allergy Digestive Care.
Povrće
Od povrća se prvo preporučuje povrće blagog ukusa kao što su krompir ili šargarepa, a potom bundeva, grašak, tikvice, blitva, spanać, karfiol i kelj.
Voće
Pošto je u bebinu ishranu uvedeno povrće, treba početi sa davanjem voća, prvo u obliku soka (jabuka, breskva), a zatim kaše (jabuka, breskva, kruška, banana).
Naš predlog obroka
Odojče uzrasta 4 meseca
- rano jutro
- podoj ili mlečna formula
- doručak
- podoj ili mlečna formula
- ručak
- podoj ili mlečna formula
- kasno popodne
- žitarice bez glutena
- večera
- podoj ili mlečna formula
- pre spavanja
- podoj ili mlečna formula
Odojče uzrasta 5 meseci
- rano jutro
- podoj ili mlečna formula
- doručak
- podoj ili mlečna formula
- ručak
- pire od povrća
- kasno popodne
- žitarice bez glutena
- večera
- podoj ili mlečna formula
- pre spavanja
- podoj ili mlečna formula
- između obroka
- razblažen voćni sok
Odojče uzrasta pet i po meseci
- rano jutro
- podoj ili mlečna formula
- doručak
- žitarice sa voćem, ili podoj, ili formula
- ručak
- pire od povrća
- kasno popodne
- voćni sok ili pire od voća
- večera
- žitarice, ili podoj, ili formula
- pre spavanja
- podoj ili formula
Odojče uzrasta 6 meseci
- rano jutro
- podoj ili formula
- doručak
- žitarice s voćem
- ručak
- meso sa povrćem
- kasno popodne
- voćni sok
- večera
- kombinovana žitna kaša
- pre spavanja
- podoj ili formula
Odojče uzrasta 7 meseci
- rano jutro
- podoj ili formula
- doručak
- palenta s jogurtom
- ručak
- meso ili kuvano žumance sa povrćem
- kasno popodne
- voćni sok ili voćni pire
- večera
- kombinovana žitna kaša
- pre spavanja
- podoj ili formula
Odojče uzrasta 8 meseci
- rano jutro
- podoj ili formula
- doručak
- žitarice ili kuvano žumance i jogurt i 1/2 kifle
- užina
- voćni sok
- ručak
- meso, ili riba, ili jaje i povrće
- kasno popodne
- voće
- večera
- pita sa sirom ili pasta sa sirom
- pre spavanja
- podoj ili formula
Odojče uzrasta od 9 do 12 meseci
- doručak
- podoj ili formula, ili žitarice, ili kifla sa buterom i jogurt
- užina
- voćni sok
- ručak
- meso, riba, povrće
- užina
- voće
- večera
- palenta, ili makaroni ili štrudla
- pre spavanja
- podoj ili formula
Da beba bude sita
Kako da budete sigurni da je vaše dete dovoljno jelo?
Dnevne potrebe odojčeta velika su nedoumica roditelja koji počinju da, osim mleka, uvode i čvrstu hranu. Ovo je velika promena i za roditelje i za dete.
Da biste uvek znali da li je vaše dete unelo dovoljno energetski i nutritivno vrednih sastojaka tokom dana, pogledajte u našoj tabeli koliko je detetu različitih namirnica potrebno u uzrastu od osam meseci do punih godinu dana, i u kojoj količini.
Dnevne potrebe hrane za bebu
Dnevne potrebe odojčeta sa navršenih 8 meseci
- podoj ili mlečna formula
- 600 ml u toku 24 sata
- količina po obroku
- od 180 do 250 ml
- žitarice
- 120 do 150 ml
- seckano voće i povrće
- pola šolje ili 60 -90 g ili 4-6 supenih kašika
- voćni sok
- 60-120 ml
- seckano ili isitnjeno meso, riba, živina
- 2-4 kašike (30-60gr)
Dnevne potrebe odojčeta uzrasta 9-10 meseci
- podoj
- količina varira
- adaptirana mlečna formula
- 600-800 ml
- žitarice
- 8-10 kašika ili 120-150 ml
- povrće
- 6-8 kašika ili 90-120 g
- voće
- 6-8 kašika ili 90-120 g
- meso, riba
- 4-6 kašika ili 60-90 g
- voćni sok
- 120 ml
Dnevne potrebe odojčeta uzrasta 11-12 meseci
- podoj
- količina varira
- formula
- 600-800 ml uključujući i jogurt i sir (pola količine sira odgovara jednoj količini mleka)
- žitarice
- 8-10 kašika ili 120-150 ml
- povrće
- 6-8 kašika ili 90-120 g
- voće
- 6-8 kašika ili 90-120g
- meso
- 4-8 kašika ili 60-120g
- voćni sok
- 120 ml
- hleb
- pola ili celo parče
Praktični saveti za pravilnu ishranu
- žitarice obogaćene gvožđem detetu treba davati do navršenih osamnaest meseci
- sa dvanaest meseci treba da uključite i belance: počnite sa jednom četvrtinom, pa povećavajte svake nedelje još za četvrtinu
- izgnječeni kuvani pasulj ili jaje mogu da zamene meso
- krajem prve godine beba može da uzima većinu hrane koju jede i odrasli deo porodice
- za piće je najpogodnija obična voda. Ako je u pitanju voćni sok, dajte ga iz čaše sa „kljunom“
- nikada ne forsirajte dete da do kraja završi obrok
- dopustite mu da samo odredi koliko će pojesti
- ne brinite ako nicanje zuba smanji apetit bebe. On će se normalizovati kada zubi izađu
- pržena hrana, sosevi i pomfrit su teški za bebin stomak
- slatkiši poput džema i čokolade štetni su za razvoj zuba i mogu da smanje apetit
- bobičasto voće poput grožđa, višanja, suvog grožđa, zatim čips, svežu šargarepu, smoki i kokice izbegavajte prvih godinu dana
- spremljena hrana može da ostane u frižideru 24 sata, a u zamrzivaču dve do tri nedelje
Med tek sa godinu dana
Osim postepenog uvođenja novih namirnica, treba da vodite računa i o tome koje namirnice treba da izbegavate u prvim mesecima. Evo našeg saveta:
- spanać, cvekla i tamno zeleno povrće (brokoli) ima velike količine nitrata koji smanjuju bebin hemoglobin, pa ih u ishranu treba uključiti tek posle drugog povrća;
- pšenica, jaja i citrusno voće u ishranu se uvode tek na kraju, i to posetepeno, jedna namirnica za drugom u razmaku od najmanje tri dana, zato što često izazivaju alergiju;
- med se ne uvodi pre kraja prve godine, jer ponekad sadrži spóre bakterije Clostridium botulinum, koja izaziva ozbiljne bolesti kod odojčadi
- slano je stečeni ukus, tako da odojčad nema sklonosti ka slanoj hrani, pa dodavanje soli može da optereti njihove bubrege.
U Pisanju Članka Korišćeni Delovi Knjige „OD PRVOG OBROKA DO ŠKOLSKE UŽINE“ Prim Dr Med. Jasminke Komnenović.
Izvor: http://www.kibid.rs